Si bien durante nuestra vida es necesario realizar controles médicos anuales para mantenernos saludables y con una buena calidad de vida, la indigencia se hace más imperiosa antiguamente de comenzar una actividad física. Un detalle de chequeos, según la edad del corredor
Ayer de comenzar los entrenamientos es recomendable hacer tu primer chequeo médico, especialmente si es la primera ocasión que vas a pasar un medio maratón o un maratón y si ha pasado mucho tiempo desde tu última evaluación.
Si quieres ser más específico que eso, puedes hacer que tu médico compruebe tus niveles de muerte para asegurarte de que no tienes carencias de cero que pueda contribuir al peligro de lesiones, como la vitamina D.
Si vas a entablar a correr (o incluso ya tienes experiencia en ésto del running), lo primero que deberíTriunfador hacer es pasarte por la consulta de tu médico para hacerte algunas de las pruebas médicas necesarias que te ayudarán a enterarse si estás totalmente preparado para ello y descartar posibles enfermedades.
En este sentido, acudir el mejor estado posible estará determinado por un proceso diferente en cada caso. TE PUEDE INTERESAR
Para quienes tienen tiempo corriendo igualmente deberían hacerse un chequeo anual para enterarse las condiciones físicas y de Salubridad que tienen en este momento.
Por ello, realizar una buena preparación es esencia, siempre de la mano de un buen monitor. “No es lo mismo prepararse por tu cuenta que con un monitor que te manda los planes, dieta, rutinas…”, señala el diestro, que insiste a su tiempo en la importancia de los trabajos de fuerza para preparar estas pruebas. “El entrenamiento no debe consistir sólo en pasar, sino que hay que hacer trabajo de fuerza para proteger las articulaciones, porque cuanta más musculatura hay, menos lesiones”.
Runner's World participa en varios programas de afiliación de marketing, lo que significa que Runner's World recibe comisiones de las compras hechas a través de los links a sitios de los vendedores.
Hablando de wearables, Woyshner es un gran fan de ellos, ya sea Apple Watch, Oura Ring, Whoop o cualquier otro. "Me encantan los wearables porque pueden registrar tu kilometraje website semanal y tu estrés, ya sea relacionado con el trabajo o con una carrera larga e intensa", dice.
Aunque no es obligatorio, es altamente recomendable someterse a un reconocimiento médico – deportivo, sobre todo si se tiene alguna afección de Sanidad, si se planea realizar examen intenso, o si se ha estado inactivo durante un tiempo grande.
La inscripción para la maratón de Roma se realiza a través de su sitio web oficial. Debes completar un formulario en línea con tus datos personales y realizar el cuota correspondiente.
Valer un maratón o medio maratón es todo un duelo. Pero recuerda que este tipo de pruebas suponen un esfuerzo físico enorme y conviene conocer de antemano una serie de consejos médicos que nos pueden ayudar a no cometer locuras y sufrir sustos no deseados.
Antiguamente de participar en competencias como maratones o medios maratones, los corredores deben someterse a cinco estudios médicos fundamentales que permiten conocer su condición física y prevenir problemas cardíacos o lesiones.
En algunos casos un test de lactato o prueba cardio-respiratoria te permitirá mejorar el entrenamiento.